過量食用會有很重的飽腹感，影響胃口，添加腸胃擔負，對糖尿病、高血壓、高血脂患者操控病況也有阻止。趙泳誼提示，假如長時刻患有胃腸道疾病，或許消化才能低下者則主張少吃或許不吃，假如喜歡吃核桃，也能夠先把它煮熟或許蒸熟以便于消化。

過量食用紅棗有損消化功用，并且紅棗的含糖量高，糖尿患者、牙病患者不宜多食。多吃核桃容易上火，此外核桃有通便效果，長時刻拉肚子的人應當少吃。紅棗和核桃的熱量都比較高，減肥一族不能貪食。

因為大棗和核桃都需求必定的時刻消化，并且大棗含糖量較高，而核桃含脂肪量也高，因此，作為零食，天天Z佳不要超越3~5顆。

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